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都说太胖不易怀孕,但你知道太瘦也不利于怀孕

2019-08-24 14:47来源:环健国际小编Tag: 太胖不易怀孕 太瘦也不利于怀孕

都说太胖不易怀孕,但你知道太瘦也不利于怀孕

在这个“以瘦为美”的时代,太瘦并不是好事儿,对于怀孕更是如此。

芝加哥有一个研究:对2362例年龄在40岁以下接收体外受精的女性的数据进行分析,体重偏瘦的女性(BMI在14和18之间),生育健康孩子的几率是34%。

而健康(BMI为19至28)女性的几率高于50%,超重和肥胖(BMI为29至43)的女性几率是45%。体重偏瘦的女性生育健康孩子的几率明显低于健康女性,也低于超重和肥胖的女性。

那是不是体重偏低就一定会影响女性的生育能力呢?

不一定。女性体重对于生育能力没有直接的影响,怀孕的几率主要还是取决于生理周期是否正常。

美国生殖医学会指出,BMI低于18.5的女性更容易出现月经周期不规律和排卵异常的情况。此外,女性体脂太少,会破坏脑垂体的激素分泌,从而影响卵巢释放卵子。所以可以理解为,体重会间接影响女性的生育能力。

如果你偏瘦但月经规律,就无需过于担心,好好备孕即可。

但如果你既偏瘦,月经又不规律,建议备孕前去医院做一个全面的检查,排查是否是甲状腺问题引起的体重偏低,是否是多囊卵巢引起的月经不规律,还是胃肠功能引起的营养不良等。如果确实是疾病引起的体重偏瘦,建议积极治疗后再备孕。

如果不是疾病原因造成的体重偏轻,而是偏食或节食造成的,那么建议你通过调整自己的饮食结构,适当增加摄入,把体重增加到标准体重范围(BMI在18.5~24以内)。如果长期偏食或节食,营养可能跟不上,身体缺乏某些营养素,这对于胎儿的发育也是非常不利的。

偏瘦的女性如何保证营养呢?

通过良好的饮食,摄入足够的热量,包括新鲜的蔬菜水果,它们可以提供瘦人缺乏的维生素和矿物质。

补充孕期补充维生素,健身增肌。少食多餐,比如将一日三餐,变成一日六餐。

如果你的新陈代谢很快,增加体重非常困难,建议咨询专业的营养师,帮助你规划饮食,以便摄入更多的热量。