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怎样有效提高怀孕几率?哪些小妙招可提升好孕指数?

2019-08-06 10:38来源:环健国际小编Tag: 备孕方面的事情 备孕女性要了解好自己的排卵期

生活压力不断增大,越来越多家庭面临着怀孕、生育困难。据相关调查显示,越来越多人都在关心 备孕方面的事情。那么,怎样有效提高怀孕几率?哪些小妙招可提升好孕指数呢?

怎样有效提高怀孕几率?哪些小妙招可提升好孕指数?

如果对生活作息和身体指标等各方面做一定的调整,其实怀孕并没有那么难。

提高怀孕几率的6个小妙招,瞬间提升你的好孕指数。

1、怀孕前进行全面体检

想生一个健康的宝宝,孕前检查必不可少!专家建议,夫妻双方在孕前都需要进行详细的孕前检查。了解好自己的身体情况后,备孕更加科学,事半功倍了哦!比如说,女人在备孕时要适量补叶酸,因为叶酸能有效降低胎儿神经管缺陷,预防畸形胎儿的出现。

2、 备孕女性要了解好自己的排卵期

准确掌握自己的排卵期很重要,对于女性来说这是有效的助孕方法。研究显示,一个卵子一般会存活12-24小时,而精子会存活72小时。所以算准排卵期同房更能有效提高受孕几率。

3、生活尽量规律化

起床、睡觉、运动、上班、工作,最好有规律的安排,这样更容易使心情平静,会增加受孕概率,生活上还应该远离不良的环境。

4、把握一天中的最佳时机

怎样有效提高怀孕几率?哪些小妙招可提升好孕指数?

在排卵期中,最好1-2天同房一次,而且受孕几率在一天中的每个时间段也会有差别,通常来说下午5-7点,是女人最容易受孕的时间段。因为这个时间段内,男人的精子活力比较强,女人的卵子也会在此时会排出。所以对于一些怀孕比较困难的夫妻来说,在这个时间段同房,怀孕几率会大很多。

5、保持愉快的心情

高龄女性容易气血不调,不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑,就更影响备孕了。

6、多运动保证健康生活

备孕女性除了要保证保证日常健康生活的同时,一定要多运动。现在很多OL工作人员都是坐着,一坐一整天。久坐容易导致盆腔血液不流畅,对女生特别不好,而适当的运动可以提高免疫力。对备孕的女性也是非常有好处的。医生建议,一般女性进行有氧操、跑步等有氧运动,每天至少坚持半小时。